Thứ Sáu, 19 tháng 1, 2018

5 phút siêu tốc đánh tan mỡ thừa bắp tay

Nếu bạn đang tìm kiếm một bài tập nhẹ nhàng, không yêu cầu dụng cụ phức tạp, giảm mỡ vùng cánh tay mà vẫn không tạo cơ bắp, hãy thử áp dụng bài tập sau.

Phần bắp tay là nơi rất dễ tích mỡ thừa nhưng cũng khó tập luyện nhất. Đa số các bài tập giúp thon gọn tay đều sử dụng phương pháp nâng tạ hoặc chống đẩy. Các phương pháp này khiến tay có gọn đi nhưng đồng thời lại cũng nổi cơ bắp. Nếu bạn đang tìm kiếm một bài tập nhẹ nhàng, không yêu cầu dụng cụ phức tạp, giảm mỡ vùng cánh tay mà vẫn không tạo cơ bắp thì hãy thử áp dụng bài tập dưới đây.

Động tác 1:
- Dang rộng hai tay, tạo với vai thành một đường thẳng, bàn tay nắm chặt.

- Đánh tay theo vòng tròn, chiều từ trong ra ngoài và ngược lại.

- Thực hiện mỗi chiều 10 lần.



Động tác 2:
- Tư thế chuẩn bị như động tác 1.

- Đánh tay theo chiều từ trước ra sau và ngược lại.

- Thực hiện mỗi chiều 10 lần.

Động tác 3:
- Hai tay dang rộng, cẳng tay giơ lên cao, tạo với cánh tay một góc 90 độ.

- Nhẹ nhàng đưa cẳng tay lên xuống.

- Thực hiện 20 lần.


Động tác 4:
- Tư thế chuẩn bị như động tác 3.

- Khép hai tay về phía trước mặt, rồi lại đưa tay về vị trí ban đầu.

- Thực hiện 20 lần.

Động tác 5:
- Dang rộng hai tay, tạo với vai thành một đường thẳng.

- Đưa hai tay lên trời, hai lòng bàn tay úp vào nhau.

- Duỗi thẳng hai tay trước mặt rồi trở về vị trí ban đầu.

- Thực hiện 20 lần.



Động tác 6:
- Tư thế chuẩn bị như động tác 5.

- Đưa hai tay lên xuống nhẹ nhàng giống như đang khởi động trước khi bơi.

- Thực hiện 20 lần.

Xem thêm thông tin:

Thứ Năm, 18 tháng 1, 2018

Cách làm đẹp da mặt bằng dầu dừa ngay tại nhà

Như chúng ta đã biết dầu dừa, nước cốt dừa ngoài công dụng mang đến vị thơm ngon cho món ăn mà dầu dừa còn được xem là cách làm đẹp da mặt bằng dầu dừa vô cùng tuyệt vời. 


Cách làm đẹp da mặt bằng dầu dừa ngay tại nhà

Dầu dừa là gì?

Dầu dừa là một sản phẩm được sản xuất từ những quả dừa hoàn toàn tự nhiên. Chứa rất nhiều axit béo, cung cấp nhiều độ ẩm cho da dầu dừa trở thành công cụ làm đẹp hữu hiệu dành cho phái đẹp. Một công cụ rất tự nhiên và an toàn tuyệt đối.

Những tác dụng tuyệt vời của dầu dừa:

Do được chiết xuất hoàn toàn tự nhiên, chứa nhiều axit béo có khả năng giữ độ ẩm lâu giúp da bạn không bị khô mỗi khi trời trở lạnh, thẩm thấu vào da cung cấp dưỡng chất, nuôi dưỡng da từ sâu bên trong.
Làm đẹp da mặt bằng dầu dừa rất an toàn phù hợp với mọi loại da mà không lo bị dị ứng như dùng các loại mỹ phẩm trên thị trường hiện nay.

Dùng dầu dừa giúp bạn nuôi dưỡng tóc, làm tóc mềm ,mượt bà kích thích tóc mọc nhanh hơn chỉ trong 1 tuần sử dụng bạn sẽ thấy được hiệu quả bất ngờ.

Ngoài ra dầu dừa còn có tác dụng giúp bạn giảm cân, làm tan mỡ bụng và mang lại cho bạn làn da trắng sáng một vóc dáng thon thả như bạn hằng mong ước.

Với một lượng nhỏ vitamin C có công dụng làm trắng da, axit lauric capric giúp tẩy tế bào chết cho da cùng với axit béo nuôi dưỡng da, ngăn ngừa mụn. Tất cả kết hợp với nhau sẽ mang đến cho bạn cách làm đẹp da mặt bằng dầu dừa ngay tại nhà. 

Cách làm đẹp da mặt bằng dầu dừa ngay tại nhà:

Có rất nhiều cách làm trắng da mặt bằng dầu dừa ngay tại nhà. Sau đây tôi xin giới thiệu đến bạn một số cách đơn giản và dễ làm nhất, bạn có thể thực hiện hàng ngày ngay tại nhà:

Dùng dầu dừa với nước cốt chanh:

Đầu tiên bạn chuẩn bị chuẩn bị một lượng nhỏ dầu dừa với một quả chanh cùng với 1 thìa đường trắng.

Trộn đều tất cả lại với nhau sau đó đắp lên mặt và để trong vòng 20 phút đều đặn 2 lần trong một tuần.

Dùng dầu dừa kết hợp với chanh sẽ giúp tẩy tế bào chết trên da, ngăn ngừa mụ. Đây là cách làm đẹp bằng dầu dừa đơn giản tại nhà.


Dùng dầu dừa với nước cốt chanh để làm trắng da mặt

Dầu dừa kết hợp với sữa chua:

Chuẩn bị 2 thìa dầu dừa, 1 hộp sữa chua không đường. Sau đó trộn tất cả lạ với nhau và đắp hỗ hợp lên mặt để trong vòng 15 đến 30 phút trước khi đi ngủ .

Một tuần thực hiện 3 đến 4 lần sau một thời gian bạn sẽ thấy ngỡ ngàng trước sự thay đổi của gương mặt mình. Cách làm đẹp da mặt bằng dầu dừa tại nhà này rất đơn giản và dễ làm đúng không nào.

Ngoài ra còn có thể kết hợp dầu dừa với mật ong, dầu dừa với lòng đỏ trứng...Các cách này cũng rất đơn giản bạn có thể thực hiện ngay tại nhà. 

Dầu dừa với trứng gà, mật ong:

Bạn muốn làn da mình đẹp hơn. Bạn muốn có một gương mặt tươi trẻ tràn đầy sức sống. Còn chần chừ gì nữa bạn đã đọc vậy thì hãy thực hiện ngay từ hôm nay để có được làn da mình mong muốn rất hiệu quả và an toàn làm ngay tại nhà mà không cần đến Spa hay bệnh viện thẩm mỹ. 


Dầu dừa với trứng gà, mật ong sự kết hợp hoàn hảo

Hãy làm đẹp da mặt bằng dầu dừa ngay hôm nay nhé. Chúc bạn sẽ có được làn da mà mình mong muốn. Bạn gái có thể xem thêm cách làm đẹp bằng mặt nạ tự nhiên giúp cho bạn có làn da trắng hồng của chúng tôi thực hiện trước đó nhé.
Xem thêm thông tin:

Thứ Bảy, 13 tháng 1, 2018

CÁC MỐC THỜI GIAN CẦN NHỚ ĐỂ CHĂM SÓC DA HIỆU QUẢ

Mọi vật đều không thoát khỏi quy luật của thời gian. Nắm chắc mốc thời gian sẽ giúp bạn chăm sóc da hiệu quả hơn rất nhiều!
Một trong những vấn đề gây bối rối cho những bạn mới bắt đầu chăm sóc da là: Nên bắt đầu từ khi nào? Thời lượng cho việc sử dụng các sản phẩm là ra sao? Thời gian nghỉ giữa các bước như thế nào là hợp lí? Và còn ti tỉ những câu hỏi khác liên quan đến thời gian khiến cho các bạn mới chập chững vào con đường skincare cảm thấy hoang mang. Nhưng đừng lo, tất cả sẽ được giải đáp ngay dưới đây:

Bao nhiêu tuổi nên bắt đầu dưỡng da? 

Nếu như các bạn để ý thì sẽ thấy da của người Hàn thật sự rất là đẹp, mướt mịn và không tì vết, đơn giản là vì họ đã ý thức được việc chăm sóc da ngay từ nhỏ.
Vậy câu trả lời của câu hỏi này là: Hãy bắt đầu dưỡng da càng sớm càng tốt! Ở độ tuổi dậy thì, các bạn không cần chăm sóc quá phức tạp, sử dụng serum hay đặc trị gì cả mà đơn giản chỉ cần làm sạch da bằng các mỹ phẩm lành tính, dưỡng ẩm thường xuyên và đặc biệt KHÔNG BAO GIỜ được quên bôi kem chống nắng. Bên cạnh đó hãy chú ý đến lịch ăn, ngủ, uống nước đều đặn để da có thể khoẻ đẹp từ trong ra ngoài.

20 tuổi 

Là thời điểm thích hợp để bắt đầu sử dụng dùng sản phẩm dưỡng trắng: như kem dưỡng trắng, mask dưỡng trắng, serum dưỡng trắng….




Mặc dù dưỡng trắng là mong muốn hàng đầu của các cô gái Á Đông. Nhưng bạn đừng nên vội vàng sử dụng các sản phẩm làm trắng khi còn trẻ. Hãy đợi đến sau 20 tuổi, khi da đã ổn định nhất. Lúc này, các loại kem dưỡng trắng sẽ phát huy tác dụng tốt nhất và giảm thiểu tình trạng nổi mụn, kích ứng.

23 tuổi

Là thời điểm thích hợp để bắt đầu dùng kem dưỡng mắt. 



Nhiều nàng băn khoăn rằng khi vùng da mắt chưa bị nhăn thì liệu có cần dùng kem dưỡng không? Thực tế vùng da mắt dễ bị tác động của các yếu tố bên ngoài nên cần chăm sóc nó từ sớm. 

Để sử dụng kem dưỡng mắt hiệu quả tốt nhất nên lựa chọn một loại kem dưỡng thích hợp và sử dụng riêng cho vùng da mắt. Tùy từng độ tuổi để chọn lựa những sản phẩm khác nhau.Từ 23 – 25 tuổi nên sử dụng những loại kem chủ yếu dưỡng ẩm dịu nhẹ. Từ độ tuổi 25 – 30 ưu tiên các loại kem chống lão hóa. Độ tuổi 30 trở đi có thể sử dụng kem cải thiện lão hóa.

25 tuổi

Là thời điểm nên bắt đầu sử dụng sản phẩm chống lão hoá. 



Sử dụng kem chống lão hóa năm 25 tuổi hoàn toàn không hề sớm, mà rất đúng lúc. Bên cạnh đó nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ nên bắt đầu sử dụng kem chống lão hóa khi bước sang tuổi 20.

Giai đoạn này các dấu hiệu lão hóa sớm đã bắt đầu âm thầm hình thành, nên nếu bạn chăm sóc da chu đáo và các sản phẩm ngừa lão hóa ngay từ sớm thì quá trình này sẽ diễn ra chậm hơn. 

Thời lượng cho việc sử dụng các sản phẩm dưỡng da?

20-30s là thời gian thích hợp để massage khi rửa mặt và làm sạch da.

1 phút là thời gian tối đa lưu các chất tẩy rửa trên da.

Bạn có biết rằng cách rửa mặt chuẩn nhất là chỉ rửa và massage trong vòng 30 giây là tốt nhất cho da. Nhiều chị em có thói quen và nghĩ rằng rửa càng lâu càng sạch và càng tốt. Tuy nhiên, điều này sẽ làm da khô, mất cân bằng độ pH trên da và làm da dễ bị tróc vảy, sinh mụn,…



2 phút thời gian nước rửa sạch hiệu quả các sản phẩm tẩy rửa trên da bạn.

Vỗ nước sạch lên da và dùng ngón tay di chuyển đều trên da trong thời gian 2 phút để loại bỏ hoàn toàn các chất tẩy rửa. Nên sử dụng ngón tay có lực yếu nhất (thường là ngón út) để tránh ma xát mạnh gây xệ da, tăng nguy cơ lão hoá sớm. 


3 phút là thời gian mask lotion đạt hiệu quả cấp nước tối ưu.

Lotion mask được hiểu là một loại mặt nạ cấp nước tức thời cho da. Cách làm vô cùng đơn giản, không tốn kém, dễ thực hiện và phù hợp với mọi người. Lotion mask sẽ cấp nước tức thì cho da, mang đến cho bạn làn da căng bóng, mềm mịn và về lâu về dài, giúp da thẩm thấu dưỡng chất tốt hơn, ngăn ngừa quá trình lão hóa.



5 phút là thời gian cleansing oil giúp hoàn tan lớp makeup, bụi bẩn và bã nhờn trên da. 5 phút cũng là thời gian cần và đủ để nghỉ giữa các bước dưỡng da

Bạn có thể có rất nhiều bước chăm sóc da một ngày gồm nước hoa hồng, tinh chất, kem dưỡng, mặt nạ ngủ… Nhưng hãy nhớ, mỹ phẩm cần ít nhất 5 phút để thấm vào da và không gây tắc nghẽn lỗ chân lông. Do đó các bước của bạn nên cách nhau khoảng 5 phút. Thậm chí với một số sản phẩm đặc trị bạn cần lâu hơn (trên 5 phút) giữa các bước dưỡng da.



15-20 phút là thời gian lý tưởng để đắp mặt nạ dưỡng da.

Mặt nạ dưỡng da cần 15-20 phút để dưỡng chất thẩm thấu,nếu để lâu hơn da có thể bị “bội thực”, thậm chí là gây mụn với làn da dầu nhờn.

Đây cũng là thời gian cần thiết để kem chống nắng thẩm thấu và phát huy hiệu quả bảo vệ và thẩm mỹ.



Hi vọng với những thông tin trên sẽ trở thành bí kíp giúp những bạn mới bắt đầu chăm sóc da cảm thấy bớt “hoang mang”. Và quan trọng nhất, chăm sóc da là một quá trình dài, không thể thấy được hiệu quả tức thời đâu nên các bạn phải luôn ghi một điều đó là: “Kiên trì thì mới đẹp”. 
Xem thêm thông tin:

5 KIỂU TÓC HỨA HẸN SẼ TRỞ THÀNH XU HƯỚNG BÙNG NỔ TRONG NĂM 2018

Nếu bạn còn đang lay hoay không biết thay đổi kiểu tóc gì cho năm mới thì hãy thử liền những kiểu sau đây.
"Cái răng cái tóc là gốc con người", ông bà ta quả nói không sai. Vì vậy một kiểu tóc mới phù hợp với khuôn mặt có thể thay đổi cho bạn diện mạo hoàn toàn mới và đáng ngạc nhiên hơn khiến người khác trầm trồ đấy.

1. Tóc xoăn rối

Xu hướng Flash Dance đã trở lại, nếu như bạn có mái tóc xoăn tự nhiên, tại sao không thử tham khảo những hình ảnh này. Hoặc những mái tóc thẳng sẽ trông giống một ngôi sao nhạc rock hơn khi các bạn uốn gợn sóng.




2. Tóc duỗi


Tóc duỗi thẳng và đặc biệt là nếu được nhuộm thêm màu vàng kim sẽ không thể không xuất hiện trong danh sách kiểu tóc đẹp của năm 2018. “Các loại serum và dầu dưỡng tóc sẽ là ‘người bạn tốt’ của những mái tóc dài duỗi thẳng”. Bên cạnh đó bạn có thể sử dụng mascara và thuốc xịt tóc để khắc phục những phần tóc con ‘cứng đầu’ giúp tóc vào nếp và suôn mượt hơn.


3. Mái phồng cổ điển

Để tạo tạo mái phồng đầy hơi hướng vintage, chúng ta nên dùng các lô cuốn tóc thay vì dùng các dụng cụ làm tóc hay máy uốn. Mái phồng năm nay tươi mới hơn bao giờ hết khi kết hợp búi cao củ tỏi.



4. Mái thưa đáng yêu
Những kiểu tóc có phần mái, đặc biệt là mái lưa thưa sẽ là kiểu tóc đẹp được nhắc đến thường xuyên trong năm 2018 này. Khác với những kiểu rẽ ngôi mái thông thường, trong năm nay phần mái sẽ được cắt để lộ ra phần trán giúp gương mặt bạn trở nên “tân thời” hơn bao giờ hết. Kiểu tóc rẽ mái ngôi giữa sẽ giúp bạn trông sang trọng nhưng vô cùng thoải mái và phù hợp với mọi khuôn mặt.


5. Phụ kiện cho tóc

Xu hướng cài ruy băng và các phụ kiện từ nhiều năm nay đã càn quét khắp các sàn diễn. Hãy sử dụng những chất liệu như da và nhung để biến lọn tóc đuôi ngựa đơn giản trở nên thời thượng hơn.


Các nàng đã lựa được kiểu tóc nào ở trên chưa? Hãy thử F5 mái tóc của mình trong năm mới để bắt kịp xu hướng thời trang ngay đi nào!
Xem thêm thông tin: