Thứ Hai, 27 tháng 2, 2017

Cách điêu ftrij nám da cho bàn bầu an toàn hiệu quả

 Thân thể người phụ nữ khi với thai mang phổ thông biến đổi, nhất là về nội tiết, hoocmone nên bà bầu rất dễ bị những bệnh lý can hệ tới da, trong ngừng thi côngĐây với nám. Theo các thầy thuốc, cách trị nám da cho bà bầu an toàn là 1 chế độ ăn uống và coi ngó da công nghệ để giữ được làn da đẹp, mịn màng của mình.


Xem thêm : Chi phí điều trị nám da mặt 2017
Chế độ ăn uống

Bà bầu nên ăn những thực phẩm dồi dào axit folic ( rau với màu xanh thẫm, cam, bánh mì, ngũ cốc), nâng cao cường những mẫu thực phẩm chứa phổ quát canxi, vitamin A, C, E sữa, cà rốt, cam, chanh, đu đủ, gấc, giá đỗ, đậu nành,…) giảm thiểu xa những loại gia vị gây nóng cũng góp phần tránh nám.

những mẹ bầu bị nám da cũng nên bổ sung phổ biến nước cho cơ thể, ít ra là 2 lít/ngày để giữ ẩm làn da và thanh lọc cơ thể.

Khoảng thời kì sở hữu bầu những mẹ nên đi lại nhẹ như đi bộ mỗi ngày 30 phút, tập thể dục nhẹ nhàng để lưu thông máu và sự bàn luận chất trong thân thể phải chăng hơn.

ko tiếp xúc trực tiếp với ánh mặt trời, bởi các tia cực tím cao sẽ gây hại tới làn da. giả dụ ra ngoài, những mẹ nên bôi kem chống nắng, đội mũ rộng vành, đeo khẩu trang, kính râm, mặc áo chống nắng…
Nên rửa mặt thường xuyên để dòng bỏ bã nhờn và tế bào da chết tàng trữ gây nám. Nên nước trà xanh, nước vo gạo để làm cho dịu da sau khi đi nắng về là tốt nhất

1 điều quan trọng nữa về phương pháp trị nám da cho bà bầu là các mẹ bầu cần phải giữ tinh thần vui vẻ, thoả thích để sức khỏe ổn định.


Trị nám da cho bà bầu bằng phương pháp đắp mặt nạ ngẫu nhiên

những mẹ bầu nên tiêu dùng những dòng mặt nạ đột nhiên để vừa trị nám da hiệu quả vừa đảm bảo an toàn. những mẹ có thể tiêu dùng nước vo gạo, sữa tươi, chanh, cà chua… bôi lên mặt.
Xin giới thiệu đến các mẹ loại mặt nạ trị nám cho bà bầu mình đã từng tiêu dùng rất hiệu quả ngừng thi công
Đây là mặt nạ mật ong và bột yến mạch.
dùng mật ong khiến cho mặt nạ trị nám cho bà bầu, giúp thổi bay nám, làm sạch da và nuôi dưỡng cho da khỏe đẹp. Bột yến mạch với tác dụng tẩy tế bào chết, giúp khiến cho sạch da và dòng bỏ bụi bẩn cho da sáng hơn.
Mặt nạ trị nám da cho bà bầu tại nhà từ bột yến mạch và mật ong là cách thức chữa nám cho bà bầu đơn giản, đem lại hiệu quả cao, đảm bảo an toàn tuyệt đối
Chuẩn bị: một muỗng bột yến mạch, 1 muỗng mật ong
phương pháp làm: Trộn bột yến mạch với mật ong thành hẩu lốn, đăp hổ lốn lên vùng da có nám, thư giãn từ 30 phút, dùng nước ấm rửa lại mặt thật sạch.
áp dụng phương pháp trị nám da cho bà bầu bằng mật ong và bột yến mạch mỗi tuần 3 lần để nhanh chóng sở hữu được 1 làn da sáng mịn, sạch nám.

Chủ Nhật, 26 tháng 2, 2017

5 phương pháp dưỡng da bạn không ngờ đến

Tầm quan trọng của việc uống nước và dưỡng ẩm da không còn là khái niệm xa lạ đối với hầu hết chúng ta. Nhưng lại có những thói quen bạn không ngờ tới, cũng đóng vai trò không kém quan trọng. Dưới đây là danh sách năm biện pháp chăm sóc da hoàn toàn mới mà bạn nên ghi nhớ!
Ads by AdAsia

1. Tuân theo quy trình chăm sóc da

Bạn chưa bao giờ thực hiện quy trình dưỡng da? Vậy thì đã đến lúc bạn làm quen với nó rồi đấy! Quy trình chăm sóc da giúp duy trì vẻ đẹp thanh xuân của Oriflame được khoa học chứng minh giúp tối ưu hóa hiệu quả của các sản phẩm. Và bạn chỉ mất khoảng hai phút để thực hiện nó. Quy trình này chỉ gồm bốn bước đơn giản: làm sạch, dưỡng mắt, dưỡng sâu và dưỡng ẩm. Rất đơn giản và hiệu quả, vậy còn chần chờ gì nữa mà không bắt đầu ngay từ hôm nay!


2. Bảo vệ da khỏi ô nhiễm môi trường

Sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da trước tia UV mỗi ngày là vô cùng thiết yếu. Tuy nhiên, ánh nắng mặt trời không phải là kẻ thù duy nhất làm tổn thương và khiến da lão hóa sớm. Chúng ta đang sống trong một môi trường ngày càng bị ô nhiễm, khiến da trở nên khô, không đều màu và xuất hiện các đốm nám sạm. Hãy luôn cố gắng bảo vệ làn da trong năm 2017 này. 



3.Vẻ đẹp tỏa sáng từ nội thể

Vẻ đẹp nội thể đã trở thành một định nghĩa hoàn toàn mới cho xu hướng làm đẹp năm 2017. Dùng các sản phẩm chăm sóc chất lượng cao chắc chắn sẽ rất tốt cho da, nhưng nó không phải là cách duy nhất giúp bạn sở hữu diện mạo rạng rỡ. Các sản phẩm bổ sung dinh dưỡng có thể cải thiện độ ẩm và độ đàn hồi da, làm giảm tác hại của tia UV và làm mờ nếp nhăn. Hãy dùng chúng ngay bây giờ nhé!



4. Hãy để giấc ngủ trưa thay bạn dưỡng da

Ngủ đủ tám tiếng là điều kiện tiên quyết để sở hữu một làn da khỏe mạnh. Vì đó là thời gian các tế bào hoạt động mạnh nhất để phục hồi và thải độc cho da. Tuy nhiên, bạn có thể hỗ trợ hoạt động này bằng cách sử dụng một loại kem dưỡng được thiết kế cho ban đêm. Đầu tiên, bạn nên thêm kem dưỡng đêm vào duy trình dưỡng da hằng ngày. Thứ hai, bạn có thể sử dụng mặt nạ ngủ và để sản phẩm qua đêm để đạt hiệu quả nhanh chóng hơn.
 


5. Chăm sóc dài lâu


Giải pháp thứ năm và cũng là cuối cùng là dưỡng da xuyên suốt. Bạn cần xác định rằng đầu tư vào việc chăm sóc da là một việc xứng đáng, giúp duy trì vẻ đẹp dài lâu. Tìm hiểu về những vấn đề da có thể xảy ra ở độ tuổi của bạn, và thay đổi các sản phẩm sao cho phù hợp. Hãy luôn trung thành với các sản phẩm có chất lượng cao. Vì trong tương lai, bạn sẽ cảm ơn quyết định hiện tại của mình đấy!
 

Thứ Sáu, 24 tháng 2, 2017

Nếu không muốn vòng 1 ngày càng nhỏ lại, bạn phải ngưng sử dụng ngay những thực phẩm này

 Dù biết vòng 1 là "trời bảo ai nấy dạ" nhưng bạn cũng cần nên biết một số loại thực phẩm gây nguy cơ "xuống cấp" vòng 1 trầm trọng.

Có những thực phẩm giúp cải thiện đáng kể vòng một của bạn , nhưng có không ít loại thực phẩm sẽ khiến gò bồng đảo của bạn bị “xẹp” theo ngày tháng. Cùng điểm mặt những thực phẩm này và tránh xa chúng nếu bạn muốn giữ lại vòng một căng tròn của mình nhé.

Cà phê

Cà phê là một trong những “thủ phạm” khiến vòng một giảm đi nghiêm trọng. Theo một nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ, vòng một của phụ nữ có xu hướng nhỏ đi khi sử dụng quá 100g caffein mỗi ngày. Nguyên nhân của điều này là do một lượng lớn caffein có trong cà phê tác động rất lớn đến mô mỡ cơ thể. Nó khiến cho lượng mỡ là thành phần cấu tạo chính của vòng một bị tiêu hao, khiến kích thước giảm đi.

Ngoài ra, cà phê còn khiến cho các gene sản sinh mô ngực hoạt động kém hiệu quả hoặc không phát triển. Không những thế, lạm dụng cà phê còn gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của con người. Nó không chỉ gây mất ngủ, dẫn đến giảm trí nhớ và sự tập trung mà còn gây ảnh hưởng đến sức khỏe, làm giảm sức đề kháng của cơ thể.

Ớt và các gia vị cay

Trong các loại gia vị cay như hành, tỏi, gừng, hạt tiêu… và đặc biệt là ớt có chứa hàm lượng lớn chất capsaicin. Chất này có khả năng sinh nhiệt và lan tỏa rất lớn. Chính vì thế, nó có tác dụng đốt cháy calo và nhất là các chất béo trong cơ thể, làm vòng một nhỏ lại.



Dưới tác dụng này, việc lạm dụng ớt và các gia vị cay có thể tác động đến vòng 1 và làm giảm kích thước. Không những thế, ăn quá nhiều ớt và các gia vị này còn gây ảnh hưởng xấu đến dạ dày, dẫn đến nhiều căn bệnh như viêm, loét, xuất huyết dạ dày…

Rượu, bia


Thành phần chính của rượu, bia là cồn. Khi chúng ta uống quá nhiều, cơ thể sẽ bị mất đi một lượng nước lớn. Thậm chí, nó còn làm tiêu hao một lượng mỡ không nhỏ. Điều này trở thành nguyên nhân khiến vòng 1 bị “teo” nhỏ lại. Không những thế, lạm dụng rượu, bia còn gây nên những ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe, tinh thần của chúng ta.

Mẹo nhỏ: Thực đơn giúp cải thiện vòng 1

- Thịt: Đây là một trong những thực phẩm quan trọng giúp duy trì hình dạng và kích thước vòng 1 nhờ hàm lượng collagen có trong đó. Do đó, kể cả trong quá trình giảm cân, các bạn cũng không nên cắt bỏ khẩu phần thịt trong bữa ăn.

- Mỡ: Đây là thành phần không thể thiếu của các mô ngực. Việc ăn quá ít mỡ sẽ làm mất cân bằng dinh dưỡng và khiến vòng 1 “teo” lại.

- Nước: Khi thiếu nước, tất cả các mô trong cơ thể sẽ teo đi, đặc biệt là mô ngực. Vì thế, chúng mình hãy cung cấp cho cơ thể đủ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày.

Thứ Năm, 23 tháng 2, 2017

Cách chống lão hóa da mặt và toàn thân hiệu quả

Có những cách chống lão hóa da mặt và toàn thân hiệu quả tại nhà cực kỳ đơn giản. Chị em có thể thực hiện ngay hôm nay để có làn da khỏe đẹp, trắng sáng hơn!
Lão hóa da- Điều chị em không bao giờ mong muốn



Phụ nữ qua 25 tuổi thường sẽ xuất hiện các nếp nhăn, đây là minh chứng cho sự lão hóa mà ít ai tránh khỏi được. Nếp nhăn sẽ xuất hiện nhanh và nhiều hơn ở những người làm việc trong môi trường ô nhiễm, thường xuyên hít khói thuốc, căng thẳng thần kinh, thiếu vitamin, do di truyền,...
Xem thông tin : Chi phí điều trị nám da mặt 2017

 Để níu kéo tuổi thanh xuân cho da mặt và cho cơ thể, không ít chị em đã lựa chọn tiêm botox, phẫu thuật thẩm mỹ,... để căng da. Nhưng các chị em có biết là thực hiện các biện pháp này sẽ làm da căng lên một thời gian, sau đó sẽ chảy xệ không kiểm soát được, chưa kể nhiều trường hợp nhìn biến dạng rất kinh khủng.

Có những cách chống lão hóa da mặt và toàn thân từ thiên nhiên cực đơn giản mà lại hiệu quả, tại sao chị em lại không lựa chọn?

Cách chống lão hóa da mặt và toàn thân hiệu quả từ thiên nhiên
1. Chống lão hóa với gừng


Gừng có chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ, ngoài ra gừng còn giúp ngăn ngừa hao hụt elastin-nguyên nhân chính hình thành nếp nhăn.

Cách thực hiện:

Gọt vỏ 1 miếng gừng, nghiền lấy 1 muỗng gừng rồi trộn với 1 muỗng mật ong, ăn vào mỗi buổi sáng. Uống 1 ly trà gừng+ mật ong mỗi ngày cũng là biện pháp hay để chống lão hóa da mặt và toàn thân.
2. Chống lão hóa da hiệu quả với chuối


Chuối là trái cây giàu vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa, chống lại sự hình thành các nếp nhăn trên da.

Cách thực hiện:

Nghiền nát vài quả chuối chín, sau đó rửa mặt và tắm sơ cơ thể rồi bôi chuối lên mặt và toàn thân, để yên trong 15 phút rồi tắm lại với nước. Có thể trộn chuối với sữa tươi để tạo thành hỗn hợp đắp lên da càng tốt hơn.

Nhớ thực hiện đều mỗi tuần 2 lần, chị em sẽ thấy các nếp nhăn cũ mờ hẳn, nếp nhăn mới cũng lâu hình thành hơn.
3.Hạnh nhân giúp ngăn ngừa lão hóa
 


Hạnh nhân là một loại hạt dồi dào chất xơ, vitamin E, khoáng chất, acid folic, acid oleic,... ngăn sự hình thành nếp nhăn trên da.

Cách thực hiện:

Trộn 1 muỗng cafe bột hạnh nhân và 1 muỗng mật ong rồi thoa lên mặt, sau 20 phút rửa lại với nước, thực hiện mỗi tuần 2 lần để làm đẹp da mặt.

Đối với cơ thể, mỗi tuần nên dùng tinh dầu hạnh nhân xoa bóp lên da 2 lần, mỗi lần 5-10 phút rồi tắm lại với nước, làm như thế này sẽ hạn chế được quá trình lão hóa xảy ra trên da.
3.Chống lão hóa đơn giản bằng chanh


Chanh giàu acid citric, chất này hoạt động để tẩy tế bào chết, làm sạch và se khít lỗ chân lông, làm mờ sẹo, trị mụn và mờ nếp nhăn.

Cách thực hiện:

Mỗi ngày uống 1 ly trà chanh mật ong là cách vô cùng đơn giản để làm đẹp và căng mịn làn da.

Có thể thực hiện thêm cách chống lão hóa da mặt từ chanh: Trộn 2 muỗng nước chanh, 1 muỗng mật ong và 1 viên vitamin E đã bóc vỏ. Bôi hỗn hợp lên da và rửa lại sau 20 phút. Mỗi tuần thực hiện 2-3 lần là tốt nhất.

Thứ Tư, 22 tháng 2, 2017

Bài thuốc trị nám da mặt tốt nhất hiện nay

 Dưới đây là những bài thuốc trị nám mặt hiệu quả nhất, bạn có thể lựa chọn bài thuốc trị nám mặt đơn giản và phù hợp nhất với da của bạn.

Thuốc uống trị bệnh nám da
Bài thuốc trị nám da mặt 1:
Thiên hoa phấn 16g giã nhỏ, cho nước sôi vào hầm một lúc rồi lọc kỹ, uống liền 4 – 5 ngày.

Bài thuốc trị nám da mặt 2:


Thuốc trị nám da mặt hiệu quả từ rau má

rau má 40g, câu kỷ tử 40g, quế tâm 4g. Tất cả phơi khô, tán bột uống liên tục trong 1 – 2 tháng. Ngày uống 3 lần, mỗi lần 1 thìa canh.

Kết hợp bài thuốc bôi xoa trị nám
Bài 1: Bạch cương tàm tán nhỏ hòa với nước ấm, bôi vết nám.

Bài 2: Bạch tật lê 15g, sơn chi tử 15g. Tất cả tán bột hòa giấm bôi vết nám.



Lưu ý: không ăn các món cay nóng, bia rượu, cà phê, thuốc lá, tránh ánh nắng chiếu vào da. Nên ăn nhiều rau hoa quả.

Trên đây là 4 bài thuốc trị nám da mặt kết hợp uống và bôi xa để đạt hiệu quả tối ưu. Tuy nhiên với phương pháp trị nám từ tự nhiên chỉ có thể chữa được tình trạng nám da nhẹ, và thời gian điều trị rất lâu đòi hỏi bạn phải kiên trì.
Xem thêm thông tin:
Chi phí điều trị nám da mặt 2017 là bao nhiêu phù hợp
Thẩm mỹ viện nào trị nám tốt nhất tại Thành Phố Hồ Chí Minh
Cách điều trị nám da mặt bằng tự nhiên hiệu quả nhất

Thứ Ba, 21 tháng 2, 2017

Bí quyết làm trắng da tại nhà chỉ bằng chanh tươi

Chanh tươi là một thành phần không thể thiếu trong bữa ăn góp phần làm bữa ăn ngon miệng hơn. Lượng vitamin c có trong chanh là thành phần cần thiết nhất đối với làn da của bạn. Vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng, khả năng tái tạo collagen dưới da hiệu quả. Giảm thiểu khả năng tăng sắc tố dưới da tốt nhất.


Xem thêm:Chi phí điều trị nám da mặt 2017

Làm cách nào để làm trắng răng với vitamin C? Hãy tham khảo ngay công thức làm đẹp tại nhà kết hợp dưới đây để tạo hỗn hợp mặt nạ dưỡng da hoàn hảo.

Nguyên liệu cần chuẩn bị bao gồm khoảng 3 thìa bột nghệ. Một thìa nước cốt chanh pha loãng. Thành phần axit trong chanh cực tốt. Tuy nhiên, da bạn lại là da khá nhạy cảm nếu như có lượng axit quá lớn trên da sẽ gây tình trạng kích ứng khó chịu. Đặc biệt không nên thoa quá nhiều vào vết thương hở.

Trộn đều hai nguyên liệu ta được một hỗn hợp làm trắng da hiệu quả. Mỗi tối trước khi đi ngủ bạn có thể thoa hỗn hợp lên da 10 – 15 phút giúp làn da sáng mịn như ý. Nếu có thể bạn nên cho thêm một vài giọt nước hoa hồng để tăng hiệu quả phục hồi độ sáng trên làn da của bạn.



Như vậy, chỉ với 1 công thức đơn giản bạn có thể làm sáng làn da của bạn nhanh chóng. Thực hiện ngay để sớm đón được làn da sáng mịn nhất trong mùa hè này.

Xem thêm thông tin:
Chi phí điều trị nám da mặt 2017 là bao nhiêu phù hợp
Thẩm mỹ viện nào trị nám tốt nhất tại Thành Phố Hồ Chí Minh
Cách điều trị nám da mặt bằng tự nhiên hiệu quả nhất

Cách trị sẹo thâm nhanh chóng nhất

Trị dứt điểm sẹo thâm với chanh
Chanh là một nguyên liệu được rất nhiều người chọn để có thể nuôi dưỡng cho nước da của mình một cách tốt hơn rõ ràng . hàm lượng axit tự nhiên thẩm thấu qua làn da để giúp cho da mặt của bạn trở nên sáng mịn hơn rất nhiều .

các bạn hãy thực hiện phương pháp sau: lấy một chút mật ong trộn với nước cốt chanh, sau đó sử dụng hỗn hợp này để thoa nhẹ nhàng lên vùng làn da mặt của bạn . Sau đấy 20 phút thì các bạn hãy rửa sạch lại với nước ấm, nước da của bạn sẽ được diệt sạch những đốm sẹo thâm chỉ trong một thời gian ngắn
>> Chi phí điều trị nám da mặt 2017
Trị sẹo thâm với bột nghệ
Với những công thức làm đẹp tự nhiên đến từ nghệ, các bạn còn có thể nuôi dưỡng làn da hiệu quả hơn rất nhiều với nghệ tươi hoặc bột nghệ. Chúng không chỉ giúp những vết sẹo thâm mụn trứng cá của bạn được tan biến, mà còn giúp cho làn da mặt bạn trở nên sáng mịn hơn rõ ràng .


các bạn hãy thực hiện phương pháp như sau: Sử dụng bột nghệ trộn với một chút mật ong, sau đó xoa nhẹ nhàng lên vùng nước da mặt của các bạn . Sau 15 phút thì hãy rửa sạch lại với nước ấm, hãy thực hiện công thức này 2 ngày một lần để tiến hành lại hiệu quả tốt nhất. Hãy kiên trì với công thức tự nhiên cùng bột nghệ, chúng sẽ tiến hành lại kết quả khiến bạn luôn hài lòng.  
Xem thêm thông tin:
Chi phí điều trị nám da mặt 2017 là bao nhiêu phù hợp
Thẩm mỹ viện nào trị nám tốt nhất tại Thành Phố Hồ Chí Minh
Cách điều trị nám da mặt bằng tự nhiên hiệu quả nhất

Chủ Nhật, 19 tháng 2, 2017

Ăn thứ này lùi lão hóa da lại 10 tuổi, cả đời không cần dùng collagen

Vì sao bạn phải ăn những loại thực phẩm chứa collagen?

Collagen là một loại protein quan trọng chiếm 70% cấu trúc da và chiếm ¼ tổng lượng protein trong cơ thể. Collagen đóng vai trò như một loại “keo dính” giúp kết nối các mô dưới da lại với nhau thành một cấu trúc hoàn chỉnh, quyết định độ săn chắc, đàn hồi, mịn màng của da và chống hình thành các nếp nhăn. Chính vì vậy, bổ sung các loại thực phẩm chứa collagen rất quan trọng đối với cơ thể, đặc biệt là vẻ đẹp tươi trẻ của làn da.

Đậu nành


Đậu nành và các sản phẩm làm từ đậu nành như sữa, đậu phụ tốt cho da.
Xem ngay >>

Đậu nành và các sản phẩm làm từ đậu nành như sữa, đậu phụ có chứa genistein, là chất chống oxy hóa và có tác dụng thúc đẩy quá trình sản xuất collagen tự nhiên trong cơ thể, ngăn chặn lão hóa da.

Rau củ, hoa quả có màu cam, đỏ

Không chỉ giàu vitamin A,C, E các loại rau củ, hoa quả màu đỏ, cam còn chứa một lượng lycopenes giúp cơ thể tăng cường sản xuất collagen và chống oxy hóa cao.Ớt đỏ, cà chua, khoai lang, cà rốt,
hoa quả mọng nước sẽ giúp bạn tái tạo làn da, tăng cường collagen và bảo vệ da khỏi tia UV cực tốt.

Tỏi


Tỏi là gia vị có chứa nhiều sulfur (lưu huỳnh), đây là một chất cần thiết cho quá trình sản xuất collagen trong cơ thể.

Tỏi là gia vị có chứa nhiều sulfur (lưu huỳnh), đây là một chất cần thiết cho quá trình sản xuất collagen trong cơ thể. Ngoài ra, tỏi còn chứa lượng lớn acid lipoic và taurine giúp tái tạo các collagen bị tổn hại, phục hồi cấu trúc da.

Rau bina

Chất chống oxy hóa có trong các loại rau lá xanh là rất cần thiết nếu bạn muốn duy trì mức độ collagen. Một thành phần khác trong cơ thể là các gốc tự do, đây là hợp chất hóa học được tạo ra trong cơ thể do các tia UV và ô nhiễm không khí. Không tốt cho da, vì vậy chúng ta phải trung hòa các gốc tự do này bằng cách ăn nhiều rau xanh.

Các loại rau có màu xanh lá đậm như rau bina, cải xoong, cải bắp, cải xoăn… rất giàu chất chống oxy hóa được gọi là lutein. Chất chống oxy hóa là rất cần thiết nếu bạn muốn duy trì mức độ collagen, vì chúng được cho là giúp trung hòa các gốc tự do.

Quả việt quất

Thường xuyên bổ sung Vitamin C cho cơ thể, giúp bạn tránh được các bệnh về cảm cúm, hoặc các bệnh về máu do thiếu vitamin C. Ngoài ra Vitamin C là chất cần thiết để tạo nên collagen, giúp tăng cường mức độ chất chống oxy hóa trong cơ thể.

Vitamin C có nhiều trong các loại quả mọng, như quả việt quất, dâu tây… Các bạn nên bổ sung các loại quả này trong chế độ ăn hằng ngày.