Bôi thứ này mỗi tối, sau 1 tuần các loại vết thâm, sẹo rỗ mờ đến 90%

ết thâm kín mặt hay sẹo rỗ lâu năm cũng mờ đến 90% chỉ trong 1 tuần khi bạn kiên trì bôi thứ này mỗi tối nhé!

Nhằm hoàn thiện vẻ đẹp bên ngoài chị em đã phải chi rất nhiều tiền cho các phương pháp làm đẹp để có được nước da trắng sáng không tỳ vết. Nhưng không phải cách làm đẹp nào cũng hiệu quả với tất cả các nàng và nhất là các phương pháp làm mờ vết thâm, trị sẹo rỗ. Chính vì thế, thay bằng việc bỏ cả núi tiền vào các Spa thì công thức mặt nạ dưới đây sẽ giúp bạn loại bỏ vết thâm, từng nốt sẹo rỗ và mụn đầu đen một cách dễ dàng đấy.

Nguyên liệu cần có:

- 1 thìa cà phê mật ong.

- 1 thìa cà phê nước cốt chanh tươi.

- 1/2 thìa cà phê bột quế.

- 1/2 thìa cà phê hạt nhục đậu khấu (có thể mua dễ dàng tại các hiệu thuốc bắc trên toàn quốc).

- Bát và thìa.

Cách làm:

- Cho tất cả các loại nguyên liệu đã được chuẩn bị vào bát rồi dùng thìa khuấy đều lên.

- Đến khi thu được 1 hỗn hợp màu nâu sền sệt thì dừng lại, lúc này bạn có thể đem ra sử dụng được ngay.

Cách sử dụng:

Bước 1: Vệ sinh khuôn mặt sạch sẽ bằng nước ấm với sữa rửa mặt như bình thường rồi dùng 1 chiếc khăn thấm ướt nước ấm chà đều lên lên da, giúp lấy sạch lớp bụi bẩn, bã nhờn để da luôn thông thoáng dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất một cách tốt hơn.

Bước 2: Sau đó, dùng thìa thoa 1 lớp mỏng hỗn hợp lên khuôn mặt, sử dụng các đầu ngón tay massage nhẹ nhàng lên vùng da chứa nhiều vết thâm cùng sẹo rỗ để các dưỡng chất thẩm thấu đến từng lớp tế bào da giúp phát huy tác dụng mờ thâm, trị sẹo lên gấp nhiều lần.

Bước 3: Cứ massage như vậy khoảng 3 phút thì dừng lại rồi đắp đều hỗn hợp lên da.

Bước 4: Nằm thư giãn trong vòng 15 phút, khi thấy lớp mặt nạ khô lại thì bóc ra, rửa sạch bằng nước ấm.

Bước 5: Cuối cùng, vỗ nhẹ 1 lớp nước lạnh lên da nhằm se khít lỗ chân lông, thoa kem dưỡng ẩm hay nước hoa hồng để làn da đàn hồi trở lại được tốt hơn.

Khi lần đầu tiên, bạn sử dụng mặt nạ này sẽ có cảm giác châm chích nhẹ nhưng đừng quá lo lắng, nó sẽ dịu dần đi và bạn không còn cảm thấy khó chịu nữa. Kiên trì áp dụng phương pháp này mỗi tuần 2 lần vào buổi tối, sau 1 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt. Không những vậy, các dưỡng chất có trong mặt nạ sẽ giúp bạn trị mụn đầu đen, chăm sóc làn da trở nên trắng sáng và trẻ hóa làn da nữa đấy.

Xem thêm thông tin:

Chi phí điều trị nám da mặt 2017

Thẩm mỹ viện nào trị nám tốt nhất tại Thành Phố Hồ Chí Minh

Cách điều trị nám da mặt bằng tự nhiên hiệu quả nhất

Điều trị nám ở đâu tốt uy tín chất lượng nhất hiện nay

Mẹo - xử lý các tại nạn trong cuộc sống

Dưới đây là những mẹo giúp các ông bố bà mẹ có thể xử lý các vết thương đơn giản tại nhà cho con và cho chính bản thân mình. Lưu lại ngay có khi dùng đến.

1. Mồ hôi chân, tay

2. Mụn cóc

3. Ong đốt

4. Giải độc gan

4. Nhức răng

5. Hôi miệng do hành tỏi

6. Tăng xông

7. Chảy máu cam

8. Hóc xương

9. Côn trùng đốt

10. Dằm vào tay

Xem thêm thông tin:

Chi phí điều trị nám da mặt 2017

Thẩm mỹ viện nào trị nám tốt nhất tại Thành Phố Hồ Chí Minh

Cách điều trị nám da mặt bằng tự nhiên hiệu quả nhất

Điều trị nám ở đâu tốt uy tín chất lượng nhất hiện nay

Cứ uống nước này trước khi đi ngủ là sáng hôm sau thấy bụng hết mỡ lèo phèo, eo xuống vài cm

Chẳng cần tập luyện chi vất vả hay tốn tiền mua thuốc giảm cân, chỉ cần chăm chỉ uống 1 trong 4 loại nước uống này trước khi ngủ, sáng hôm sau bụng xẹp đi nhanh chóng.

Những nguyên liệu dễ kiếm như rau cần tây, đậu đen, chanh, hoa quả... có tác dụng tuyệt vời giúp các chị em 'đốt cháy mỡ bụng' mà không cần ăn kiêng hay tập thể thao. Chỉ cần chế biến chúng thành loại nước uống giản này và dùng vào buổi tối trước khi đi ngủ, ngay sáng hôm sau bạn sẽ thấy được hiệu quả thần kỳ mà nó mang lại.

1. Nước ép cần tây + chanh tươi

Rau cần tây có chứa hàm lượng chất xơ cao, giúp cơ thể nhanh no, giảm cảm giác thèm ăn nên giảm béo bụng hiệu quả. Hơn nữa, cần tây còn chứa hàm lượng calo thấp, vì vậy nó có tác dụng tích cực trong việc làm tiêu hao mỡ bụng. 

Chanh tươi có tính axit giúp làm sạch và làm tiêu hao mỡ thừa nhanh chóng. Kết hợp 2 nguyên liệu này với nhau sẽ thành một món đồ uống 'đánh bay' mỡ thừa vùng bụng hiệu quả.

Nguyên liệu:

- 60g rau cần tây

- 1 trái chanh

- 4 ly nước lọc

Cứ uống 1 trong 5 loại nước này trước khi đi ngủ là sáng hôm sau thấy bụng hết mỡ lèo phèo, giảm đi vài cm

Cách làm:

- Rau cần tây thái nhỏ, cho vào máy xay nhuyễn, chanh vắt lấy nước cốt cho thêm vào hỗn hợp và trộn đều.

- Thêm nước lọc và uống hỗn hợp này vào buổi sáng sớm khi dạ dày trống rỗng, uống liên tục 5 ngày liên tục bạn sẽ thấy kết quả ngoài mong đợi.

2. Nước ấm 

Uống một cốc nước ấm trong buổi tối sẽ tốt cho hệ tiêu hóa, giúp bạn nhanh chóng giảm cân và có được một vóc dáng mảnh mai.

Cứ uống 1 trong 5 loại nước này trước khi đi ngủ là sáng hôm sau thấy bụng hết mỡ lèo phèo, giảm đi vài cm

Nước ấm sẽ làm nhiệt độ cơ thể tăng lên, thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, ngăn chặn những cơn đói và hỗ trợ thúc đẩy nhanh quá trình giảm cân.

3. Nước ép hoa quả

Nước hoa quả có lượng lớn vitamin, khoáng chất thiết yếu nên được coi là thức uống detox giảm cân tuyệt vời. Bạn không được ăn gì trong thời gian detox và chỉ uống loại nước ép này để thải độc tố đây là cách giúp bạn giảm cân nhanh nhất và hiệu quả nhất.

Nguyên liệu:

- 228 ml nước cam

- 115 ml nước lọc

- 1/2 cốc sữa chua không đường

- 1/2 lát gừng

- 1 tép tỏi nhỏ

- 1 thìa dầu lanh

- 1 thìa hạt lecithin

- 1 thìa nước chanh tươi.

Cứ uống 1 trong 5 loại nước này trước khi đi ngủ là sáng hôm sau thấy bụng hết mỡ lèo phèo, giảm đi vài cm

Cách làm:

- Cho toàn bộ nguyên liệu vào máy xay sinh tố làm nhuyễn.

- Uống hỗn hợp này trong ba ngày liên tiếp cộng thêm bổ sung nước lọc và không dùng thêm bất cứ thực phẩm nào khác sẽ thấy hiệu quả bất ngờ.

4. Trà đậu đen

Nguyên liệu:

- Đỗ đen

- Nước lọc

Cách làm:

- Rửa sạch 1 bát nhỏ hạt đậu đen rồi cho vào chảo rang chín, sau đó thêm vào 1,5 lít nước lọc đun sôi.

- Hạ nhỏ lửa, ninh thêm 10 phút nữa cho hạt đậu mềm.

- Đợi nguội thì bạn cho nước này vào chai, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh dùng dần trong ngày.

Dùng thay cho nước lọc hàng ngày là bạn đã có thể giảm được 3kg mỡ thừa mỗi tuần. Đây là bí quyết giúp phụ nữ Nhật giữ được vóc dáng cân đối, thân hình săn chắc của mình. 

Xem thêm thông tin:

Chi phí điều trị nám da mặt 2017

Thẩm mỹ viện nào trị nám tốt nhất tại Thành Phố Hồ Chí Minh

Cách điều trị nám da mặt bằng tự nhiên hiệu quả nhất

Điều trị nám ở đâu tốt uy tín chất lượng nhất hiện nay

Detox Water – thức uống giúp giảm cân "hot" nhất trong mùa hè

Detox Water sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể, làm đẹp da và giảm cân rất hiệu quả đấy!

Bắt nguồn từ nhu cầu giảm cân và loại bỏ các chất độc hại tích tụ trong cơ thể, vài năm gần đây cộng đồng giới trẻ tại Mỹ đã rộ lên món thức uống mới tên là Detox Water. Đây là món thức uống vô cùng dễ làm và còn cực kỳ tốt cho sức khỏe. Ngoài công dụng thải độc, giảm cân (áp dụng cùng các phương pháp ăn uống thích hợp khác) thì món thức uống này cực kỳ thích hợp cho mùa hè cháy nắng như thế này. 

Để thực hiện món thức uống này, bạn chỉ cần 2 nguyên vật liệu đó chính là “Nước và Trái cây tươi”. Đơn giản là thế! Tuy nhiên không phải trái cây nào cũng có thể sử dụng được. Thường được dùng: táo, cam, chanh (xanh, vàng), dâu, blueberry (việt quất), raspberry, kiwi,… vì đây là những loại trái cây hàm lượng đường ít và có khả năng đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Và để dùng thì bạn chỉ cần ngâm chúng khoảng vài giờ, để các loại Vitamin và dinh dưỡng trong trái cây hòa tan vào nước. Sau đó, bạn đã có thể thưởng thức ngay và luôn! 

Lưu ý: trước khi thực hiện nên rửa sạch thật kỹ các loại trái cây.

1. DÂU TÂY, CHANH VÀNG, LÁ BẠC HÀ

Bạn có biết không, việc dùng chanh có thể giúp bạn thanh lọc được cơ thể, tống các chất độc hại bị tích tụ lâu ngày ra khỏi cơ thể và chanh vàng chứa rất nhiều Vitamin C (gấp 3 lần chanh xanh) mà lượng axit lại ít hơn nên bạn khỏi lo bị cồn ruột nhé. Quả dâu chứa lượng calo rất thấp (chỉ khoảng 28Kcalo trong mỗi chén), không có chất béo, lại chứa ít natri và đường, quả là hoàn hảo để giúp bạn giảm cân đấy.

- Nguyên liệu: dâu tây, chanh vàng, lá bạc hà, nước lọc, các loại bình, hủ, chai (nhựa hoặc thủy tinh) có nắp.

- Cách làm: Dâu bỏ cuống sau đó cắt ra làm đôi. Chanh vàng cắt thành từng khoanh, với những trái quá to bạn có thể tiếp tục cắt đôi để vừa với lọ, chai,…của bạn. Bạc hà bỏ lá héo và sâu, lặt chọn những đọt tươi và xanh nhất. Sau khi đã chuẩn bị xong, các bạn đặt hết dâu, chanh vàng và lá bạc hà vào lọ, rồi đổ nước lọc vào.

Thế là xong! Nhưng chưa thể dùng ngay bạn. Bạn hãy cho nước vào tủ lạnh khoảng 2 – 3 tiếng, để trái cây hòa vào nước nhé. 

2. THANH MÁT, NGỌT DỊU VỚI DƯA HẤU, KIWI, CAM

Với cách mix này sẽ cho ra vị rất ngon và thanh ngọt, dịu mát, cực kỳ thích hợp khi dùng vào buổi trưa nắng nóng, giúp tiếp nước và vô cùng nhiều các loại Vitamin. Ngoài ra, quả Kiwi còn chứa enzim có khả năng phân hủy protein và cải thiện hệ tiêu hóa đấy. Bạn có thể bỏ vỏ cam Mỹ nếu không quen, tuy nhiên, lời khuyên là bạn nên dùng cả vỏ. Vì trong vỏ cam chứa rất nhiều chất xơ, Vitamin và Flavonoid có thể thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo thích hợp cho việc giảm cân đấy.

- Nguyên liệu: dưa hấu đỏ, dưa hấu vàng, kiwi, cam Mỹ, nước lọc.

- Cách làm: Cắt dưa hấu vàng và đỏ thành khoanh dày khoảng 3cm, sau đó bỏ vỏ và cắt thành hạt lựu. Bạn cũng cắt cam Mỹ có độ dày khoảng 1cm.  Kiwi cắt thành từng lát mỏng. Sau khi lựa chọn chai thích hợp, bạn để hết các loại trái cây vào bên trong. Tiếp tục đổ nước vào đến khi ngập bình. 

Cuối cùng, bạn cho nước detox vào tủ lạnh trong 2-3 tiếng rồi mới thưởng thức nhé!

Thời tiết nóng bức thế này, hãy để trái cây trong bình giữ lạnh và thoải mái mang theo mình mọi lúc mọi nơi nhé!

Trổ tài khéo léo với các loại trái cây detox khác mà bạn thích.

Xem thêm thông tin:

Chi phí điều trị nám da mặt 2017

Thẩm mỹ viện nào trị nám tốt nhất tại Thành Phố Hồ Chí Minh

Cách điều trị nám da mặt bằng tự nhiên hiệu quả nhất

Điều trị nám ở đâu tốt uy tín chất lượng nhất hiện nay

Mách bạn trị thâm nách bằng dầu dừa nguyên chất

Trong dân gian cũng có mẹo dùng dầu dừa tinh khiết làm giảm được phần nào tình trạng thâm nách. Kiên trì thực hiện, bạn sẽ thấy ngay kết quả sau 2 tuần.

Nách thâm - vì đâu nên nỗi?

Trị thâm vùng da dưới cánh tay luôn là điều băn khoăn của hầu hết chị em phụ nữ. Bởi nó ảnh hưởng đến thẩm mỹ, phụ nữ đâu ai muốn mình xấu cơ chứ? Vùng da dưới cánh tay cũng giống như các vùng da khác trên cơ thể cần được chăm sóc kỹ lưỡng. Nhất là đối với những quý cô thích diện "áo ngắn váy hở".

Tuy nhiên, vì tâm lý nóng vội nên nhiều người chưa thực sự tìm hiểu nguyên nhân sâu xa của "chứng" thâm nách, chỉ nghĩ đơn giản là chỉ cần cạo, nhổ "vi-ô-lông" đi là đã xong. Thế nhưng, sự thật không phải vậy! Vùng dưới cánh tay càng cạo, nhổ nhiều và chăm sóc không đúng cách, lỗ chân lông càng giãn nở to khiến cho lông mọc nhanh hơn, màu đậm hơn, thậm chí còn dễ viêm lỗ chân lông. 

Vì thế, đừng ngạc nhiên khi bạn càng "dọn dẹp" vùng da dưới cánh tay thường xuyên mà vẫn bị những vết thâm "quấy nhiễu". 

Ngoài ra, tình trạng thâm nách còn là kết quả của việc sử dụng các sản phẩm lăn khử mùi không đúng cách, vì trong sản phẩm khử mùi có chứa rất nhiều hương liệu để khống chế mùi nên dễ dàng gây ra phản ứng trên da làm cho da đổi màu và không đồng đều về màu da. 

Việc ứ đọng mồ hôi trong các hoạt động hằng ngày khi mặc những chiếc áo dày cũng khiến nách dễ thâm hơn. Để khắc phục điều này, trong dân gian cũng có mẹo dùng dầu dừa tinh khiết làm giảm được phần nào tình trạng thâm nách.

"Tiêu diệt" những vết thâm bằng dầu dừa

Có vô vàn bí quyết trị thâm vùng da dưới cánh tay được truyền tai nhau, trên mạng cũng nhan nhản, tuy nhiên, tôi thì chỉ thích những công thức đơn giản, dễ làm. Trị thâm nách bằng dầu dừa là công thức "chốt" mà tôi dùng để tiêu diệt những vết thâm. Dầu dừa nguyên chất tinh khiết có chứa thành phần acid linoleic, thành phần này tham gia trong quá trình trao đổi chất của cơ thể. Vitamin E trong dầu dừa có thể làm mềm vùng da dưới cánh tay hạn chế thâm nách.

Mặt khác, trong dầu dừa chứa axit béo bão hòa và axit lauric chiếm tới 48%, axit lauric có tính chất kháng khuẩn. Chính vì vậy, dầu dừa được xem là loại mỹ phẩm tự nhiên an toàn, hiệu quả. Dầu dừa không chỉ tốt cho da, tóc mà còn có tác dụng trị vết thâm dưới cánh tay. Dầu dừa nguyên chất được rao bán rất nhiều trên mạng, tuy nhiên, để hiệu quả và chất lượng, bạn nên chọn mua loại dầu dừa nguyên chất Bến Tre rất nổi tiếng. Mỗi lọ dầu dừa không quá đắt, giá dao động từ 80 ngàn đến 160 ngàn đồng/lọ có thể tích từ 100ml đến 150ml. 

Để trị thâm được hiệu quả, các bạn thực hiện với các bước sau đây: 

+ Bước 1: Tắm tráng cho cơ thể sạch sẽ. Dùng chiếc khăn thấm nước ấm nhẹ nhàng chườm lên nách. Hơi nóng sẽ làm lỗ chân lông giãn nở. 

(Ảnh: Hotdeal)

+ Bước 2: Khi lỗ chân lông giãn nở, dùng nhíp nhẹ nhàng nhổ phần "vi-ô-lông" còn sót lại trên nách. Dùng nước lạnh tráng lại để se khít lỗ chân lông. 

+ Bước 3: Dùng một lượng ít dầu dừa, thoa vào vùng da dưới cánh tay, để khoảng 10 phút cho dầu dừa thấm qua da. 

(Ảnh: Unibeauty) 

Kiên trì thực hiện đều đặn mỗi ngày, sau 2 tuần, bạn sẽ thấy có hiệu quả, vết thâm dần dần nhạt màu thấy rõ. 

Ngoài việc sử dụng dầu dừa, bạn cũng có thể sử dụng chanh tươi chà xát trực tiếp vùng da dưới cánh tay nhưng cần lưu ý, bạn chỉ nên sử dụng một lượng vừa phải bởi trong chanh có thành phần axit amin là thành phần giúp đánh bay những vết thâm, nhưng nếu quá nhiều sẽ gây ra hiệu ứng bào mòn, không tốt cho da. 

Xem thêm thông tin:

Chi phí điều trị nám da mặt 2017

Thẩm mỹ viện nào trị nám tốt nhất tại Thành Phố Hồ Chí Minh

Cách điều trị nám da mặt bằng tự nhiên hiệu quả nhất

Điều trị nám ở đâu tốt uy tín chất lượng nhất hiện nay

Có thần dược vitamin E + nha đam ở đây, trông bạn lúc nào cũng như gái 18

Cứ tốn tiền mua mỹ phẩm tiền triệu dưỡng da trong khi chỉ tốn mấy nghìn bạn đã có thần dược tốt gấp nhiều lần.

Trong nha đam chứa nhiều vitamin A, C, E, B1 cùng các khoáng chất như canxi, kali, kẽm, crom có tác dụng làm đẹp da từ sâu bên trong. Nha đam có tính tẩy sạch, làm bong tróc các biểu bì sừng, giúp tái tạo tế bào mới. Đây là lí do nha đam được ứng dụng rất nhiều trong các công thức làm đẹp.

Vitamin E là thành phần thúc đẩy quá trình tái tạo da, làm chậm quá trình lão hóa bằng cách trung hòa gốc oxy hóa trong thực phẩm.

Khi kết hợp 2 nguyên liệu này sẽ tạo thành thần dược dưỡng da tốt hơn tất cả các mỹ phẩm đắt tiền có mặt trên thị trường. 

1. Nguyên liệu cần chuẩn bị

- Lá lô hội

- Máy xay hoặc cối giã

- Dao, thớt

- Viên nhộng vitamin E 400IU và viên 500 mg Vitamin C nghiền thành bột

- Dầu dừa

Nguyên liệu cần chuẩn bị

2. Cách thực hiện:

- Dùng xà phòng diệt khuẩn để rửa tay. Cắt bỏ phần gốc lô hội để phần nhựa màu vàng chảy ra hết.

- Dùng dao cắt 2 đường ở 2 bên cạnh rồi cắt bỏ phần vỏ xanh bên ngoài, chỉ lấy phần thịt trắng, rồi cắt thành những viên như hạt lựu.

- Cho gel lô hội vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Rồi cho vitamin E, vitamin C và dầu dừa vào rồi xay thêm 1 chút để tạo thành hỗn hợp sền sệt.

- Đổ hỗn hợp trên vào lọ thủy tinh rồi bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh. Tuy nhiên 1 lọ dung dịch chỉ nên dùng trong 2 tuần thôi nhé.

3. Cách sử dụng:

- Sau khi rửa mặt sạch bằng sữa rửa mặt và nước ấm, bạn thoa đều hỗn hợp lên da rồi dùng tay massage nhẹ nhàng để hỗn hợp thấm sâu vào các tế bào.

- Cứ massage nhẹ nhàng như vậy, rồi lưu lại hỗn hợp trên mặt chừng 20-25 phút, rồi rửa sạch lại mặt bằng nước.

- Áp dụng công thức này 3 lần/tuần, chẳng cần dùng tí mỹ phẩm nào da mặt bạn vẫn trắng mịn như trứng gà bóc.

Xem thêm thông tin:

Chi phí điều trị nám da mặt 2017

Thẩm mỹ viện nào trị nám tốt nhất tại Thành Phố Hồ Chí Minh

Cách điều trị nám da mặt bằng tự nhiên hiệu quả nhất

Điều trị nám ở đâu tốt uy tín chất lượng nhất hiện nay

Xếp hạng 10 loại thực phẩm “càng ăn càng cao” gần gũi với người Việt

Phong trào tập gym nổi lên, chúng ta ngày càng có ý thức rèn luyện hình thể khỏe đẹp sexy. Theo tiêu chí của cuộc thi NextGen - Season 1: GYM Generation, bên cạnh chỉ số 3 vòng quyến rũ, chiều cao cũng góp phần không nhỏ làm nên một hình thể đẹp. Không kể đến các yếu tố di truyền thì chế độ ăn uống khoa học và luyện tập thể thao hợp lý là những nhân tố vô cùng quan trọng trong việc cải thiện chiều cao của mỗi người.

Nguyên tắc lựa chọn các thực phẩm cải thiện chiều cao

Như chúng ta đều biết, canxi đóng vai trò thiết yếu cho sự phát triển của xương và chiều cao. Gần 99% canxi trong cơ thể tồn tại ở xương và răng. Mỗi ngày, lượng canxi đều bị tiêu hao một cách đáng kể thông qua tuyến mồ hôi, tóc, móng tay, nước tiểu và phân.

Tuy nhiên, cơ thể của chúng ta lại không thể tự tạo ra lượng canxi mới mà phải lấy lượng canxi cần thiết từ xương để bù vào. Điều này ảnh hưởng rất xấu tới mật độ xương khớp cũng như việc phát triển chiều cao của mỗi người. Chưa kể nó còn khiến cho xương trở nên xốp và yếu hơn. Vì vậy, muốn tăng chiều cao, nguyên tắc quan trọng nhất là cần tránh việc thiếu hụt canxi trong cơ thể. Bạn nên đảm bảo tổng lượng canxi hấp thụ tối thiểu là 1000mg/ngày (đối với nữ giới) và 1200mg/ngày (đối với nam giới).

Tương tự như vậy, việc xây dựng chế độ dinh dưỡng để tăng chiều cao nên tập trung vào nhóm các thực phẩm có hàm lượng canxi cao và có sự phân bổ hợp lý trong các bữa ăn.

Danh sách các loại thực phẩm giàu canxi mà bạn nên để mắt tới

Trên thực tế, có rất nhiều loại thực phẩm bao gồm ngũ cốc, đồ ăn nhẹ, bánh mì, nước trái cây, sữa đậu nành và nước đóng chai có thể giúp bạn bổ sung lượng canxi cần thiết. Canxi cũng được tìm thấy trong các loại rau lá xanh. Tuy nhiên, bạn nên cẩn thận với thành phần oxalat có trong những loại rau củ quả này - nguyên nhân là do oxalat có thể gây cản trở khả năng hấp thụ canxi.

Để thuận tiện hơn trong quá trình xây dựng thực đơn bổ sung chiều cao, bạn có thể tham khảo danh sách các thực phẩm giàu canxi dưới đây:

Xem thêm thông tin:

Chi phí điều trị nám da mặt 2017

Thẩm mỹ viện nào trị nám tốt nhất tại Thành Phố Hồ Chí Minh

Cách điều trị nám da mặt bằng tự nhiên hiệu quả nhất

Điều trị nám ở đâu tốt uy tín chất lượng nhất hiện nay

Trọn bộ kế hoạch trị mụn, sáng da và giảm cân trong 1 tuần với quả dứa

Hãy tranh thủ mùa dứa để làm đẹp mà không tốn kém và mất công bạn nhé!

Mùa hè đến kéo theo những cơn nắng to và mưa rào bất chợt. Thế nhưng giai đoạn "đáng ghét" nhất trong năm này cũng đồng thời đem lại các nguyên liệu làm đẹp tuyệt vời – và dứa là một trong số đó. Hãy cùng Tuần này cơ thể cần gì tận dụng dứa để chăm sóc da, giảm cân trong thời tiết nóng ẩm bạn nhé!

Trước tiên, check nhanh tình hình thời tiết và những lưu ý quan trọng của tuần này nào:

Chăm sóc da với dứa

Dù độ ẩm có xu hướng giảm nhẹ vào tuần tới, nhưng nhiệt độ lại tăng cao khiến tình trạng da đổ dầu, nổi mụn và kém tươi sáng trở nên trầm trọng hơn. Điều quan trọng nhất lúc này để giữ da sạch, mịn là làm sạch sâu làn da, loại bỏ các bụi bẩn trên bề mặt và trong lỗ chân lông. Enzyme trong dứa là chất lý tưởng để thực hiện nhiệm vụ này! Với hai bước dưỡng da đơn giản sau với dứa, bạn sẽ cải thiện làn da từ trong ra ngoài, cho da sáng mịn và bớt mụn hơn

Lưu ý:

- Vitamin C trong công thức toner đóng vai trò sáng da, ngừa mụn, hợp với các bạn đang có thâm mụn và sẹo rỗ. Bạn có thể mua vitamin C dạng viên ở nhà thuốc. Trong trường hợp da quá nhạy cảm thì bạn có thể bỏ thành phần này, chỉ dùng dứa là đủ.

- Dứa bôi trực tiếp lên da có thể gây kích ứng với một số người, do đó các công thức đều cần được pha loãng hoặc trộn chung với các nguyên liệu khác. Tuy nhiên, để đảm bảo, bạn hãy thử hỗn hợp dứa lên một phần da nhỏ trước khi bôi toàn mặt nhé!

Giảm cân bằng nước ép dứa

Trời nắng nóng, mùa thi cuối kì bận rộn khiến bạn thật sự rất lười tập thể dục phải không? Hãy áp dụng phương pháp giảm cân nhanh chóng, tiên lợi bằng cách đưa dứa vào thực đơn hàng ngày của bạn. Công thức nước ép giảm cân dưới đây rất dễ thực hiện, có thể trữ cho cả tuần và kết hợp cả 2 thành phần rất tốt cho việc đốt mỡ bụng đấy!

Dứa và bí đao đều giàu chất xơ và rất ít calo, thúc đẩy quá trình trao đổi chất từ đó khiến cơ thể tiêu tốn nhiều năng lượng, giảm cân nhanh chóng. Nếu uống đều đặn sinh tố này, kết hợp một chế độ ăn ít tinh bột, nhiều thịt nạc và rau xanh bạn có thể giảm từ 1-2kg/ tuần!

 Deni đã giảm 4,5 kg sau 4 tuần ăn kiêng kết hợp uống sinh tố dứa

Lưu ý: Để loại bỏ vị chát hoặc rát lưỡi do uống dứa quá nhiều, trước khi chế biến sinh tố, bạn nên rửa qua dứa với nước muối loãng, ấm nhé!

Bảo vệ sức khỏe khi mưa nắng thất thường

Một vấn đề khác dễ gặp trong giai đoạn này là sự thay đổi thời tiết bất thường. Khí hậu đang bớt ẩm và khô dần lên, do đó bạn cần học cách bảo vệ sức khỏe ở cả hai thời tiết mưa và nắng. Hãy luôn ghi nhớ hai nguyên tắc sau để luôn khỏe mạnh dù trời mưa hay nắng bạn nhé!

Xem thêm thông tin:

Chi phí điều trị nám da mặt 2017

Thẩm mỹ viện nào trị nám tốt nhất tại Thành Phố Hồ Chí Minh

Cách điều trị nám da mặt bằng tự nhiên hiệu quả nhất

Điều trị nám ở đâu tốt uy tín chất lượng nhất hiện nay

Thánh gầy cũng tăng 3 thậm chí 5kg nhờ ăn na liên tục theo cách này

Cách tăng cân hiệu quả mà bất cứ 'thánh gầy' nào cũng nên thử!

1. Na giúp tăng cân hiệu quả

Na là một loại trái cây của mùa hè, có vị ngọt, dễ ăn và vô cùng quen thuộc với mọi người. Na hay còn gọi là na ta, được biết đến là loại quả chứa hàm lượng chất dinh dưỡng dồi dào như vitamin A, B, C, E cùng nguyên tố vi lượng như đồng, mangan, phốt pho,… Đặc biệt, hàm lượng đường trong na rất cao là nguyên nhân khiến bạn có thể tăng cân đều đặn mỗi tuần nếu bổ sung loại trái cây này thường xuyên.

Cách đơn giản nhất để tăng cân bằng na là bạn ăn trực tiếp na chín mềm. Thời điểm ăn na hợp lý nhất để đảm bảo khoa học và tốt cho sức khỏe là bạn ăn thay các bữa phụ hàng ngày. Bữa phụ này sẽ giúp bạn cân bằng được năng lượng tiêu hao khi hoạt động vừa tăng cân hiệu quả. Vì thế, hãy thường xuyên bổ sung loại trái cây thơm ngon này mỗi ngày để ở hữu vóc dáng như ý nhé.

2. Na giúp dưỡng da, mượt tóc

Bỏ qua

Ngoài tăng cân, na còn có thể dùng làm mặt nạ để chăm sóc da mỗi ngày mà ít người biết đến. Bạn có thể áp dụng một số công thức như sau:

Dưỡng da: Na chứa nguồn vitamin dồi dào, giúp kích thích quá trình trao đổi chất và làm da hồng hào, căng tràn sức sống. Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc chế biến na thành sinh tố, nấu chè, dầm với sữa chua để làn da đẹp tự nhiên.

Trị mụn trứng cá: Để loại bỏ mụn trứng cá, bạn hãy lấy 1 quả na còn non, đem phơi khô, nghiền bột rồi trộn cùng dấm để đắp. Nốt mụn sẽ giảm sưng rõ rệt.

Thanh gay cung tang 3 tham chi 5kg nho an na lien tuc theo cach nay

Dưỡng tóc: Giã hạt nạ trộn cùng với rượu hoặc giấm rồi dùng hỗn hợp này ủ tóc trong vòng 15 phút, mái tóc sẽ sạch gàu và mượt mà lên rõ rệt.

Ngoài làm đẹp, dân gian còn dùng na để chữa một số bệnh như viêm họng, tiêu chảy, táo bón, hỗ trợ não bộ, tim mạch, phòng ngừa ung thư,…rất tốt.

Xem thêm thông tin:

Chi phí điều trị nám da mặt 2017

Thẩm mỹ viện nào trị nám tốt nhất tại Thành Phố Hồ Chí Minh

Cách điều trị nám da mặt bằng tự nhiên hiệu quả nhất

Detox Water – thức uống giúp giảm cân "hot" nhất trong mùa hè

Detox Water sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể, làm đẹp da và giảm cân rất hiệu quả đấy!

Bắt nguồn từ nhu cầu giảm cân và loại bỏ các chất độc hại tích tụ trong cơ thể, vài năm gần đây cộng đồng giới trẻ tại Mỹ đã rộ lên món thức uống mới tên là Detox Water. Đây là món thức uống vô cùng dễ làm và còn cực kỳ tốt cho sức khỏe. Ngoài công dụng thải độc, giảm cân (áp dụng cùng các phương pháp ăn uống thích hợp khác) thì món thức uống này cực kỳ thích hợp cho mùa hè cháy nắng như thế này. 

Để thực hiện món thức uống này, bạn chỉ cần 2 nguyên vật liệu đó chính là “Nước và Trái cây tươi”. Đơn giản là thế! Tuy nhiên không phải trái cây nào cũng có thể sử dụng được. Thường được dùng: táo, cam, chanh (xanh, vàng), dâu, blueberry (việt quất), raspberry, kiwi,… vì đây là những loại trái cây hàm lượng đường ít và có khả năng đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Và để dùng thì bạn chỉ cần ngâm chúng khoảng vài giờ, để các loại Vitamin và dinh dưỡng trong trái cây hòa tan vào nước. Sau đó, bạn đã có thể thưởng thức ngay và luôn! 

Lưu ý: trước khi thực hiện nên rửa sạch thật kỹ các loại trái cây.

1. DÂU TÂY, CHANH VÀNG, LÁ BẠC HÀ

Bạn có biết không, việc dùng chanh có thể giúp bạn thanh lọc được cơ thể, tống các chất độc hại bị tích tụ lâu ngày ra khỏi cơ thể và chanh vàng chứa rất nhiều Vitamin C (gấp 3 lần chanh xanh) mà lượng axit lại ít hơn nên bạn khỏi lo bị cồn ruột nhé. Quả dâu chứa lượng calo rất thấp (chỉ khoảng 28Kcalo trong mỗi chén), không có chất béo, lại chứa ít natri và đường, quả là hoàn hảo để giúp bạn giảm cân đấy.

- Nguyên liệu: dâu tây, chanh vàng, lá bạc hà, nước lọc, các loại bình, hủ, chai (nhựa hoặc thủy tinh) có nắp.

- Cách làm: Dâu bỏ cuống sau đó cắt ra làm đôi. Chanh vàng cắt thành từng khoanh, với những trái quá to bạn có thể tiếp tục cắt đôi để vừa với lọ, chai,…của bạn. Bạc hà bỏ lá héo và sâu, lặt chọn những đọt tươi và xanh nhất. Sau khi đã chuẩn bị xong, các bạn đặt hết dâu, chanh vàng và lá bạc hà vào lọ, rồi đổ nước lọc vào.

Thế là xong! Nhưng chưa thể dùng ngay bạn. Bạn hãy cho nước vào tủ lạnh khoảng 2 – 3 tiếng, để trái cây hòa vào nước nhé. 

2. THANH MÁT, NGỌT DỊU VỚI DƯA HẤU, KIWI, CAM

Với cách mix này sẽ cho ra vị rất ngon và thanh ngọt, dịu mát, cực kỳ thích hợp khi dùng vào buổi trưa nắng nóng, giúp tiếp nước và vô cùng nhiều các loại Vitamin. Ngoài ra, quả Kiwi còn chứa enzim có khả năng phân hủy protein và cải thiện hệ tiêu hóa đấy. Bạn có thể bỏ vỏ cam Mỹ nếu không quen, tuy nhiên, lời khuyên là bạn nên dùng cả vỏ. Vì trong vỏ cam chứa rất nhiều chất xơ, Vitamin và Flavonoid có thể thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo thích hợp cho việc giảm cân đấy.

- Nguyên liệu: dưa hấu đỏ, dưa hấu vàng, kiwi, cam Mỹ, nước lọc.

- Cách làm: Cắt dưa hấu vàng và đỏ thành khoanh dày khoảng 3cm, sau đó bỏ vỏ và cắt thành hạt lựu. Bạn cũng cắt cam Mỹ có độ dày khoảng 1cm.  Kiwi cắt thành từng lát mỏng. Sau khi lựa chọn chai thích hợp, bạn để hết các loại trái cây vào bên trong. Tiếp tục đổ nước vào đến khi ngập bình. 

Cuối cùng, bạn cho nước detox vào tủ lạnh trong 2-3 tiếng rồi mới thưởng thức nhé!

Thời tiết nóng bức thế này, hãy để trái cây trong bình giữ lạnh và thoải mái mang theo mình mọi lúc mọi nơi nhé!

Trổ tài khéo léo với các loại trái cây detox khác mà bạn thích.

Xem thêm thông tin:

Chi phí điều trị nám da mặt 2017

Thẩm mỹ viện nào trị nám tốt nhất tại Thành Phố Hồ Chí Minh

Cách điều trị nám da mặt bằng tự nhiên hiệu quả nhất